Cách giúp rèn luyện trí não hiệu quả

Chào chuyên viên tư vấn PS-IQ: Từ khi ✷✤đi làm hay gặp stress♟♥ quá nhiều✱✤ làm cho con tôi♙♥ không thể tập trung vào công việc ♝♥và hay mắc chứng hay quên. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi có những cách rèn luyện trí não nào? Để giúp con tôi cải thiện được ✸✤tình trạng trên.

Chuyên viên trả lời: Có rất★ nhiều✴ cách rèn luyện trí não ★ hiệu quả, với mỗi người❈✫ thì chúng ta cần có các biện pháp can✤ thiệp khác nhau. Nhưng dưới đây❈✭ chúng tôi sẽ đưa ra những★ cách chung mà tất cả mọi ❈✩ người thực hiện đều ✤ có hiệu quả.

 




I. các cách rèn luyện trí não mang lại những lợi ích gì

- Tránh được❈✤ những tình huống❈✩ gây khó sử hàng ngày: bạn không thể nào nhớ tên của một người mà bạn đã biết mặt.

- Bạn tiếp thu được các vấn đề mới ✢ một cách nhanh hơn trong tất cả các lĩnh vực.

- Bạn sẽ tránh xa được❈✩ các căn bệnh của tuổi già✢ như: đãng trí, mất trí nhớ, Alzehmer, …..

II. Bật mí cách rèn luyện trí não hiệu quả:

1. Vận động✦✤ bộ nhớ:

- Twyla Tharp là một ✻✤biên đạo múa nổi tiếng ở New York đã đưa ra cách vận động não bộ như sau: bà cố gắng nhớ mười ha❈✭ i đến mười bốn lỗi cần phải ❋chỉnh sửa đầu tiên trong❈⋆ buổi biểu diễn của mình mà bà ấy cần thảo luận với diễn✦✤ viên mà không viết lại. Nếu bạn thấy điều này là đơn giản nhưng không❈✭ phải là thế. Trong cuốn sách “ Thói quen sáng tạo” bà ấy cho rằng mọi người ❈✥ phần lớn không thể nhớ nhiều hơn 3 lỗi.

- Việc rèn luyện trí não✴ bằng cách ghi nhớ các✰ sự kiện hay các vấn đề quan❈✫ trọng và sau đó đưa ra thảo✬ luận với người khác là ❈✣ cách yêu cầu bộ não hoạt❈✩ động rất tốt. Những hoạt động ghi nhớ✢ mà liên quan đến mức độ✬ vận hành tư duy và khả✪ năng tiếp nhận giúp cải thiện ❈✩ chức năng não bộ.

- Cách đơn giản nhất giúp ✸✤ghi nhớ đó là sự làm lại.

- Ví dụ như bạn muốn ghi nhớ tên✴ của một người mới quen thì cách tốt nhất để ghi nhớ tên họ bạn hãy nhắc lại tên của họ nhiều lần trong câu chuyện.

2. Hãy làm ❈✤những việc khác nhau lặp đi lặp lại nhiều lần:

- Bằng cách làm ❇những việc mới lặp đi lặp lại nhiều lần, bộ não của bạn sẽ thông suốt và giúp bạn làm việc mới một cách tốt hơn và nhanh hơn.

- Ví dụ bạn là một ✱✤người luôn trì hoãn mọi việc đến phút cuối, bạn có thể rèn luyện cho bộ não của bạn bỏ dần việc trì❈⋆ hoãn từ những việc đơn giản nhất. Trong một trường hợp cụ thể như bạn đang trì hoãn việc❈✭ sắp xếp lại bàn làm việc cho ngăn nắp, điều đơn giản bạn có thể thực hiện được ngay là hãy đặt✻✤ một tờ giấy vào đúng vị trí của nó, hay✰ đơn giản hơn là bạn có suy✢ nghĩ về việc đặt tờ giấy vào vị ❈✣ trí nào cho thích hợp. Đơn giản ❈✫ chỉ có thế là bạn đang hình thành ★ một đường dẫn thần kinh cho thói ✤ quen không trì hoãn. Dần dần, bạn có thể thay đổi từ một người luôn trì ★ hoãn thành một con người biết❈⋆ nắm bắt thời cơ hành động.

3. Học một điều gì✴ đó mới mẻ?

- Điều này được hiểu✶ một cách đơn giản là bạn càng ❈✩ sử dụng não bộ nhiều, não bộ của bạn hoạt động ★ càng nhiều thì bạn làm việc✤ sẽ càng đạt hiệu quả cao.

- Ví dụ bạn học một ngôn ngữ✬ mới hoặc một kỹ năng mới❈✩ như đánh đàn hay học nhảy nó❈✫ sẽ giúp bộ não có những ❈✫ đường hướng phát triển ❈✫ mới không bị theo lối mòn❈✫ kích thích não bộ phát triển.

4. Tham gia một ✺chương trình test IQ

- Một chương trình✦✤ kiểm ✦✤chứng lâm sàng có thể giúp ❋bạn nâng cao trí nhớ hay nghĩ nhanh ✸✤hơn bằng việc theo sát các bài tập rèn❋ luyện não bộ như Brain HQ.

- Bạn cũng có thể làm một ✸✤số bài test nhanh rèn ✷✤luyện trí não tăng chỉ số IQ.


Ngoài các phương pháp trên thì việc✱✤ bổ sung thực phẩm bổ não tăng trí nhớ PS-IQ cũng chính là một ✷✤liệu pháp hợp lý để giúp✻✤ tái tạo các tế bào não bộ bị mất, từ đó giúp:

- Cải thiện✻✤ trí nhớ

- Tăng tr❇í nhớ

- Phòng chống✺ sa sút trí tuệ

- Tăng tập trung

Xem thêm: Tiết lộ cách giúp rèn luyện trí nhớ cực hay

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »